正しい座り姿勢を保つ方法

テーブルトップの高さと体の状態に合わせてシートを調整し、肘の角度、腰の角度、膝の角度の 3 つが 90 度になるようにします。 まず、両手をテーブルの下に置いて座面の高さを調整し、肘掛を調整して肘が直角になるようにします。 次は体を真っ直ぐに起こし、視線がディスプレイの中央に落ち、高さを調整して腰のサポートをします。 腰を椅子の背もたれにつけ、握りこぶしがふくらはぎと椅子の前の間を通過できるようにします。' が簡単にできない場合は、椅子が深すぎるため、座席を前方に移動するか、クッションを使用する必要があります。